Рекомендации по защите организма от COVID 19.
На сегодняшний день в мире более 1,1 миллиона заболевших и 60 тысяч человек погибло от вируса нового типа. По некоторым данным вирус мутирует и заболевание переносят тяжело уже и люди среднего возраста, а не только пожилые. Все разумные люди понимают, что все, что происходит, это очень серьезно. Никто из нас не гарантирован от поражения этим вирусом, поэтому одной из главнейших мер (помимо самоизоляции, мытья рук, осторожности) это подготовить свой организм к возможному заражению. Сразу отметим, это не панацея, но тем не менее очень важные данные, которые кому-то смогут спасти жизнь. Все данные взяты из открытых источников и носят рекомендательный характер.
Первое. Увеличьте количество животного жира в рационе. Вирус главным образом поражает легкие, а для полноценной работы лёгких необходимы животные жиры. Увеличение в рационе жиров животного происхождения укрепляет легкие, так как легкие это очень жирозависимый орган и без должного содержания жиров в рационе становится очень уязвимым. Любая инфекция лучше проникает в бронхи и легкие, ослабленные низкожировой диетой.
Чем восполнить недостаток жира:
1. Сливочное масло.
2. Свиное соленое сало.
3. Рыбий жир.
4. Барсучий жир (эффективен при легочных заболеваниях в принципе).
5. Бараний и говяжий жир в любом виде. Жирное мясо.
Второе. Увеличение личного иммунитета. Что рекомендуется (можно найти в аптеках):
1. Сок алое.
2. Родиола розовая экстракт.
3. Витамины группы В.
4. Витамин С.
5. Витамин D.
6. Магний.
Третье. Какие ещё добавки рекомендуются для усиления иммунитета (можно найти в магазинах спортивного питания):
1. L-глютамин. Эта аминокислота очень важна для поддержания здоровой иммунной системы. Было исследовано предположение, ведет ли нормализация L-глютамина к улучшению иммунной функции. Результат исследования показал, что риск инфекционного заболевания верхних дыхательных путей после интенсивных физических нагрузок на 60 % сократился в результате приема добавки L-глютамина.
2. Аминокислоты BCCA. Падение иммунитета под действием физических нагрузок связанно с массовым разрушением аминокислот BCAA в мышцах и развитием их хронического дефицита. Таким образом, дополнительная подпитка аминокислотами BCAA способна послужить усилению иммунитета в период сезонных колебаний погоды. Как показали научные исследования, приём BCAA в виде добавки укрепляет иммунитет даже у нетренированных людей, далёких от спорта.
3. Цинк. Цинк необходим для функционирования вилочковой̆ железы (тимуса) — основного органа иммунной системы, который вырабатывает Т-лимфоциты, необходимые для уничтожения бактерий и вирусов. Ионы цинка стимулируют продукцию интерферонов α и γ.
4. Аминокислота Аргинин. Аргинин способствует резкому повышению активности клеток – натуральных киллеров (НК) – главного компонента защитной системы нашего организма. Как показало одно исследование, прием 30 г аргинина по частям в течение дня приводил к возрастанию активности НК-клеток на 91%! При этом также улучшается функция Т-клеток.
Четвертое. Еще рекомендации:
1. Больше отдыхайте. Не перегружайте организм.
2. Спите не менее 7 часов. Недостаток сна ослабляет организм.
2. Устраните все источники стресса. Стресс расшатывает и ослабляет иммунную систему.
3. Не употребляйте алкоголь. Алкоголь понижает иммунитет.
Поддерживайте "нравится", а также делитесь со своими друзьями этой важной информацией. В следующем посту будет ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ информация на случай, если человек уже заболел: какие натуральные иммуностимуляторы безопасны и будут полезны, а приём каких может усугубить ситуацию.
